TABLA DE CONTROL (desde el inicio)
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FECHA
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2/7/13
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23/8/13
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TOTAL
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ALTURA
cm.
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167
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167
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167 cm.
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PESO
Kg.
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111,5
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101,5
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-10 Kg.
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CUELLO
cm.
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46,5
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44
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-2,5 cm.
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ABDOMEN
cm.
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128
|
110,5
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-17,5cm.
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GRASA
%
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39
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31,4
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-7,6%
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TABLA DE CONTROL (10 días)
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FECHA
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13/8/13
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23/8/13
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2/9/13
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12/9/13
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TOTAL
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ALTURA cm.
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167
|
167
|
|
|
167
|
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PESO
Kg.
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102,5
|
101,5
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-1Kg.
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CUELLO cm.
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45
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44
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-1 cm.
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ABDOMEN
cm.
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111
|
110,5
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-0,5 cm.
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GRASA %
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31,12
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31,4
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0,28%
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Bien, una vez efectuado el Control y a la vista de los resultados,
me considero mas que satisfecho de ellos. Como ya comenté en días anteriores,
las circunstancias que rodean a estos días (Feria de Málaga) le añaden un valor
extra, toda vez que los compromisos de estas fechas son muchos mas que en otra
época del año. A pesar de ello, los diferentes parámetros que estamos
observando, han seguido bajando. He bajado un Kg. de peso, así como un cm. de
cuello y medio cm. de abdomen. ¡¡¡ A pesar de todos los excesos!!!.
Sinceramente yo pensaba que subiría algo de peso y lo tenía asumido, con una
cierta resignación, pero mi sorpresa fue mayúscula cuando al pesarme vi que no
solo no había subido, ni siquiera mantenido sino bajado el peso, ESTE REMEDIO FUNCIONA DE VERDAD.
Es mi intención ponerle un poco
de voluntad e intentar, a lo largo de esta decena de días que hoy comienzo,
hacer un poco de ejercicio, aunque fundamentalmente lo realice con la
plataforma vibratoria, cosa que he empezado ha hacer esta misma mañana, en una
sesión de 10 minutos en el programa 1, por supuesto que ha sido después del
Control que lo llevo a cabo al levantarme.
Como siempre os seguiré
informando por este medio de los progresos que vaya consiguiendo.
Desayuno: Café descafeinado
instantáneo con leche descremada (190 gr.) y una tostada de pan de molde
integral con aceite de oliva virgen y sal (20.gr.).
Media mañana: una rodaja de
fiambre de pechuga de pollo sin grasa (29 gr.).
Comida: Ensalada aderezada
con sal, aceite oliva virgen extra y vinagre de manzana (77 gr.), dos filetitos
de cinta de lomo adobado hechos a la plancha, acompañados de puré de patatas de
sobre (281 gr.) y de postre una tarrina de crema de chocolate Vitalinea de 0,9 % de materia grasa (125 gr.).
Merienda: Queso blanco
fresco de Burgos (64 gr.) y dos rodajas de fiambre de pechuga de pollo sin
grasa (49 gr.).
Cena: Crema de calabaza (219
gr.) bacaladitas fritas (189 gr.) y de postre un yogurt Vitalinea 0% de materia
grasa de melocotón (125 gr.).
Peso de la ingesta diaria: 1368
gr.
