Desayuno: Nescafé descafeinado instantáneo con
leche descremada (190 gr.) y una tostada de pan de molde integral con sal y
aceite de oliva virgen extra (21 gr.).
Media mañana: Lacón
gallego (19 gr.).
Comida: Ensalada de espárragos, palmitos, maíz,
lechuga, zanahoria rallada, Agar-Agar, lombarda y atún en aceite de oliva que
con sal y vinagre de manzana utilicé para aderezarla (199 gr.), Pollo asado sin
piel ni huesos (132 gr.) y de postre melón pelado y cortado en trozos, listo
para comer (160 gr.).
Merienda: Rodaja de fiambre de pechuga de pollo sin
grasa (29 gr.).
Cena: Ensalada (165 gr.), coliflor cocida con
un poco de Ligeresa (147 gr.), Lacón gallego (16 gr.), cabeza de jabalí (16
gr.), queso fresco de cabra (43 gr.) y de postre higos (114 gr.).
Peso de la ingesta
diaria: 1254 gr.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Os agradecería los comentarios para poder corregir y mejorar.