Ayer salí por la noche, lo que quiere decir que me tomé tres
cervezas y dos cubalibres, pero fue a lo largo de casi 6 horas, así que espero
que no me afecte demasiado en los resultados.
Desayuno: Dos
cucharaditas de café Nescafé Green Blend con leche descremada y sacarina (190
gr.) y palitos de fibra vitaminada (30 gr.).
Media mañana: Chopped pork (18 gr.)
Comida: Ensalada de tomate, pepino, Palitos de
cangrejo (Surimi), manzana, huevo duro, aceite virgen extra, vinagre de manzana
y sal (162 gr.), Merluza a la cazuela, con vieiras y gambas, perejil, cebolla,
ajo, vino blanco, guisantes y huevo duro (381 gr.) y de postre tres higos (115
gr.)
Merienda: Pechuga de pavo bajo en grasa (25 gr.) y
una porción de quesito de La Vaca Que Ríe Light baja en grasas y en calorías
(15 gr.).
Cena: Judías verdes con patatas cocidas, aceite
de oliva virgen extra, un poco de sal y vinagre de manzana (170 gr.), tres sardinas
picantes de lata (66 gr.), un poco de queso fresco de cabra (37 gr.) y de
postre melón (350 gr.).
Peso de la ingesta
diaria: 1496 gr.
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