lunes, 19 de agosto de 2013

Día 19 de agosto de 2013



Desayuno: Dos cucharaditas de Nescafé Green Blend con leche descremada edulcorada con sacarina líquida (190 gr.) galletas maría (18 gr.) y una madalena valenciana (30 gr.)
Media mañana:  Nada, pues me desperté a las 9,00, desayuné y me volví a acostar hasta las 14,25. Comí a las 15,15.
Comida:  Vichyssoise, crema de puerros fría (256 gr.),  merluza frita con patatas cocidas y huevo duro con un poquito de Ligeresa (213 gr.) y de postre sandía (94 gr.).
Merienda:  Salchicha de queso (89 gr.)
Cena:  Tortilla de calabacín (169 gr.), arroz caldoso de pescado (200 gr.), pan integral de molde (40 gr.) y de postre yogurt desnatado 0% materia grasa (125 gr.).

Peso de la ingesta diaria:  1424 gr.

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