Desayuno: Dos
cucharaditas de café Nescafé Green Blend con leche descremada (175 gr.) y
palitos de fibra vitaminada (32 gr.).
Media mañana: Una
rodaja de chopped pork (16 gr.).
Comida: Menestra
de verduras con ternera (332 gr.), dos mini sándwich (95 gr.), pan integral (19
gr.) regado con dos copas de vino de Ribera de Duero (170 gr.) y de postre yogurt con sabor y trocitos de
piña 0% de materia grasa (125 gr.).
Merienda: Jamón
cocido de pavo bajo en grasa (41 gr.).
Cena: Dos mini sándwich
(75 gr.)
Peso de la ingesta
diaria: 1080 gr.
Salí por la noche, así que me tomé tres cervezas y tres
cubalibres, por eso la cena fue tan ligera.
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