He de reseñar que ayer hice otra sesión de plataforma
vibratoria por la tarde en el programa 2, pero se me olvidó apuntarlo, con lo
cual hice dos sesiones una por la mañana y otra por la tarde.
Desayuno: Café descafeinado soluble con leche
descremada y edulcorado con sacarina líquida (190 gr.) y tostada y media de pan
integral de molde con sal y aceite de oliva virgen extra (28 gr.).
Media mañana: Fiambre
de pechuga de pollo sin grasa (20
gr.).
Comida: Crema de calabaza (187 gr.), pastel de
carne picada con puré de patatas, espinacas, queso rallado y huevo batido (272
gr.) y de postre medio plátano, pues era muy grande (75 gr.).
Merienda: Fiambre de pechuga de pollo sin grasa (20 gr.).
Cena: Tres
bacaladitas fritas (113 gr.), dos sardinas en escabeche (90 gr.) y de postre
tres higos (150 gr.).
Peso de la ingesta
diaria: 1145 gr.
Hoy he hecho dos sesiones de plataforma vibratoria, la
primera en el programa tres y la segunda para brazos en el programa uno.
Después de la cena
salí para recibir el día de mi cumpleaños (58) en el Plan "B", donde
me tomé dos cervezas, tres cubalibres y un chupito de Ron Miel, lo que se
prolongó hasta las 06,00 horas.
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