miércoles, 21 de agosto de 2013

Día 20 de agosto de 2013


Desayuno:  Nescafé Green Blend con leche descremada y sacarina (200 gr.) y palitos de fibra vitaminada (50 gr.)
Media mañana:  Fiambre de pechuga de pollo sin grasa (30 gr.)
Comida: Vichyssoise (154 gr.), Merluza con patatas cocidas y huevo duro con un poco de Ligeresa (290 gr.), cigalas cocidas (50 gr.) ya peladas,  y de postre sandía (152 gr.)
Merienda:  Fiambre de pechuga de pollo sin grasa (36 gr.) y salchicha con queso (85 gr.)
Cena:  Tortilla de calabacín (80 gr.) y yogurt desnatado 0% de materia grasa (125 gr.)
Peso de la ingesta diaria:  1252 gr.


Salí después de cenar y me tomé dos cervezas y tres cubalibres, es lo que tiene el estar de Feria, espero que termine pronto esta semana y no haber cogido nada de peso, aunque no baje nada. 

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