Desayuno: Nescafé descafeinado instantáneo con
leche descremada (190 gr.) y seis galletas María hojaldrada (38 gr.)
Media mañana: Fiambre de pechuga de pollo sin grasa (40
gr.).
Comida: Ensalada (250 gr.), Pollo asado sin piel
ni huesos (158 gr.) y de postre Crema de chocolate desnatada 0% de materia grasa (125 gr.).
Merienda: Fiambre de pechuga de pollo sin grasa (19
gr.).
Cena: Tortilla de patatas (177 gr.) y de postre
queso fresco de cabra (39 gr.).
Peso de la ingesta
diaria: 1036 gr.
Hoy salí antes de la cena y me tomé dos cervezas.
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