viernes, 23 de agosto de 2013

Día 22 de agosto de 2013


Desayuno:  Nescafé Green Blend  con leche descremada edulcorado con sacarina líquida (190 gr.) y tostadas de pan integral de molde con aceite de oliva virgen extra y un poquito de sal (38 gr.). 
Media mañana: Fiambre de pechuga de pollo sin grasa (20 gr.).
Comida:  Tres rodajas de tomate con queso blanco fresco y anchoa (163 gr.), dos sardinas en escabeche (90 gr.), filete de ternera (75 gr.) y de postre yogurt natural 0% de materia grasa (125 gr.).
Merienda:  Fiambre de pechuga de pollo sin grasa (18 gr.) y un trocito de bizcocho francés (18 gr.).
Cena:  Tortilla francesa rellena de pasta de croquetas (220 gr.), preparado de berenjenas (60 gr.), queso gallego (24 gr.) y de postre picotas (117 gr.).

Peso de la ingesta diaria:  1158 gr.

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