Desayuno: Nescafé Green Blend con leche semidesnatada (190 gr.) y una
tostada de pan integral de molde (20 gr.) con aceite de oliva y sal, una
madalena (28 gr.).
Media mañana: Una porción de queso de La Vaca Que Ríe
Light (15 gr.).
Comida: Alcachofas salteadas con jamón (168 gr.),
sardinas fritas (75 gr.), rabas de calamar (68 gr.), Boquerones en vinagre (33
gr.), Quesos gallegos variados (61 gr.), pan francés (25 gr.) y de postre
macedonia de tres frutas (88 gr.).
Merienda: Dos lonchas de mortadela de pavo (39
gr.).
Cena: Rabas de calamar (56 gr.) tortilla de
espinacas y patatas (200 gr.), boquerones en vinagre (30 gr.) y de postre sandía
(142 gr.) e higos (52 gr.).
Peso de la ingesta
diaria: 1290 gr.
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