Desayuno: Nada.
Media mañana: Nada pues me levanté muy tarde ya que me
acosté por la mañana, como otros días, pero que no los reflejo porque estoy en
casa, y aunque sea con el horario cambiado hago todas las comidas, pero cuando
salgo no suelo comer nada.
Comida: 454 gr.
de lentejas estofadas, 64 gr. de tres bollitos de chorizo fritos y de postre
100 gr. de flan de huevo sin azucares añadidos.
Merienda: 18 gr. de jamón serrano, 29 gr. de lacón
gallego, 24 gr. de fiambre de pechuga de pollo sin grasa y 15 gr. de una porción
de quesito de La Vaca Que Ríe Light
Cena: 103 gr. de
tortilla de calabacín, 50 gr. de salchicha de cerdo ahumada con ketchup y
mostaza, 20 gr. de carne cocida, 48 gr. de pan integral de molde y de postre
125 gr. de yogurt 0% de materia grasa
Peso de la ingesta
diaria: 1050 gr.
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