Desayuno: 180 gr. de leche
descremada con café instantáneo descafeinado endulzado con sacarina líquida y
20 gr. de tostada de pan integral con aceite de oliva virgen extra y un poco de
sal.
Media mañana: Nada.
Comida: 180 gr. de fideos de arroz con pollo en salsa de soja,
240 gr. de ensalada, 30 gr. de pan
integral de siete semillas, 150 gr. de vino de La Mancha Reserva 2007 y de. de
postre 100 gr. de flan 0% de materia grasa.
Merienda: 24 gr. de fiambre
de pavo sin grasa.
Cena: 144 gr. de ensalada,
265 de pastel de patatas y de postre 140 gr. de melón.
Peso de la ingesta diaria: 1473
gr.
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