Desayuno: 190 gr. de café
descafeinado instantáneo con leche descremada edulcorado con sacarina líquida, 30
gr. de tostadas de pan de molde integral con aceite de oliva y sal.
Media mañana: 21 gr. de
fiambre de pechuga de pavo sin grasa.
Comida: 290 gr. de pollo asado acompañado de media patata asada y
un poco de sémola (Cous-Cous), 154 gr. de ensalada y de postre 84 gr. de plátano
ya pelado.
Merienda: 23 gr. de fiambre
de pechuga de pavo sin grasa.
Cena: 286 gr. de gazpacho
sin pan, 73 gr. de merluza frita, 80 gr. de salchicha de pollo, 15 gr. de queso
de La Vaca Que Ríe Light y de postre 125 gr. yogur descremado de melocotón 0%
de materia grasa.
Peso de la ingesta diaria: 1371
gr.
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