viernes, 27 de septiembre de 2013

Día 26 de septiembre de 2013


Desayuno:  180 gr. de café descafeinado instantáneo con leche descremada, 23 gr. de una tostada de pan de molde integral con aceite de oliva y sal y 28 gr. de fiambre de pechuga de pavo sin grasa.
Media mañana:  38 gr. de fiambre de pechuga de pavo sin grasa.
Comida: 400 gr. de fideos de arroz con gambas y verduras, 60 gr. de huevo duro con sal y pimienta, 20 gr. de rabas de calamar y de postre 125 gr. de yogur desnatado de 0% de materia grasa.
Merienda:  Nada.
Cena: 139 gr. de empanada de pisto y 100 gr. de salchicha de pollo.

Peso de la ingesta diaria:  1113 gr.

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