Desayuno: 180 gr. de café descafeinado instantáneo
con leche descremada, 23 gr. de una tostada de pan de molde integral con aceite
de oliva y sal y 28 gr. de fiambre de pechuga de pavo sin grasa.
Media mañana: 38 gr. de fiambre de pechuga de pavo sin
grasa.
Comida: 400 gr.
de fideos de arroz con gambas y verduras, 60 gr. de huevo duro con sal y
pimienta, 20 gr. de rabas de calamar y de postre 125 gr. de yogur desnatado de 0%
de materia grasa.
Merienda: Nada.
Cena: 139 gr. de
empanada de pisto y 100 gr. de salchicha de pollo.
Peso de la ingesta
diaria: 1113 gr.
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