Desayuno: Nescafé
descafeinado instantáneo con leche descremada edulcorado con sacarina líquida
(190 gr.) y una tostada de pan de molde integral con sal y aceite de oliva
virgen extra (20 gr.).
Media mañana: Fiambre de pechuga de pavo sin grasa (31 gr.).
Comida: Ensalada de lechuga,
escarola, zanahoria rallada, Agar-Agar, atún en aceite de oliva y sal (95 gr.),
ternera con setas chinas y bambú (154 gr.), arroz tres delicias (128 gr.) y de
postre flan 0% de materia grasa (100 gr.).
Merienda: Fiambre de pechuga
de pavo sin grasa (58 gr.) y queso fresco de Burgos (24 gr.).
Cena: Ensalada como la del
medio día (168 gr.), sardinas en escabeche (149 gr.), huevo duro (61 gr.),
mortadela de pavo (20 gr.), fiambre de pechuga de pavo sin grasa (27 gr.), jamón
serrano (14 gr.) y de postre yogurt desnatado 0% de materia grasa (125 gr.).
Peso de la ingesta diaria: 1364
gr.
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