Desayuno: 190 gr. de café
descafeinado instantáneo Nescafé con leche descremada y sacarina líquida y 40
gr. de dos tostadas de pan de molde integral, con aceite de oliva virgen extra
y sal.
Media mañana: 30 gr. de
fiambre de pechuga de pollo sin grasa.
Comida: 160 gr. de ensalada de lechuga, escarola, zanahoria
rallada, manzana y atún en aceite, 189 gr. de jibia con guisantes y de postre 125
gr. de yogurt 0% de materia grasa y 63 gr. de helado al Pedro Ximénez con pasas.
Merienda: 75 gr. de pera.
Cena: 258 gr. de crema de
puerros, 86 gr. de rollito primavera con salsa agridulce, 111 gr. de croquetas
de huevo duro.
Peso de la ingesta diaria: 1327
gr.
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