Desayuno: 190 gr. de café Nescafé descafeinado instantáneo con leche descremada edulcorado con sacarina líquida y 43 gr. de medio bollo tostado de pan de mollete antequerano con aceite de oliva virgen extra y sal.
Media mañana: 35 gr. de fiambre de pechuga de pollo sin grasa.
Comida: 248 gr. de sangre encebollada, 14 gr. de pan Toast integral (2 rebanaditas), 161 gr. de ensalada de tomate lechuga, cebolla, escarola, manzana y atún en aceite de girasol y de postre 80 gr. de plátano sin piel.
Merienda: 26 gr. de queso fresco de cabra.
Cena: 142 gr. de ensalada de esta mañana, 21 gr. de un filetito de pechuga de pollo a la plancha y de postre 97 gr. de higos y 260 gr. de sandía sin cascara.
Peso de la ingesta diaria: 1317 gr.
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