Desayuno: Nescafé descafeinado con leche descremada
edulcorado con sacarina líquida (190 gr.) y una tostada y media de pan de molde
integral con aceite de oliva virgen (30 gr.).
Media mañana: Fiambre de pechuga de pollo sin grasa (38
gr.).
Comida: Ensalada
de tomate, aguacate, espárragos, zanahoria rallada y palmitos aderezada con
aceite de oliva, sal y orégano (330 gr.), pechuga de pollo asado sin piel ni huesos ni salsa (146 gr.)
y de postre puding (193 gr.).
Merienda: Fiambre de pechuga de pollo sin grasa (20
gr.) y coca de espinacas y arenques (35 gr.).
Cena: Gazpacho
sin pan (261 gr.), tortilla de patatas (50 gr.), coca de espinacas (40 gr.),
saladitos de hojaldre (75 gr.) y de postre, yogurt de melocotón 0% de
materia grasa (125 gr.) y puding (140 gr.).
Peso de la ingesta
diaria: 1673 gr.
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