Día 9 de julio de 2013 CONTROL

DÍA DE CONTROL

 Bueno, pues ya está aquí, ha llegado mi primer CONTROL.

 Confieso que estoy como un estudiante de Selectividad, esperando el examen con ansia, pues además es la primera vez en mi vida que me he tomado las medidas  corporales, al hacer una dieta, por lo tanto, menos el peso, todo es nuevo para mí, voy a crear una plantilla para que se pueda ver mas claro las reducciones si las hay.

FECHA	2/7/13	9/7/13	12/7/13	25/7/13	2/8/13	TOTAL
ALTURA  cm.	167	167	167			167
PESO      Kg.	111,5	109,00	108,6			-2,9
CUELLO  cm.	46,5	46,00	46,00			-0,5
ABDOMEN  cm.	128	121	118,3			-9,7
GRASA     %	39	36,1	34,7			-4,3

¡¡¡BIEN, BIEN, BIEN!!!, he de reconocer que me encuentro más que satisfecho con los resultados, pues realmente no lo esperaba, veremos que pasa en el siguiente control.

Por supuesto que el control lo he llevado a cabo a primera hora de la mañana, antes de desayunar y después de haber aligerado todo el peso posible de mi cuerpo por los métodos que todos estamos imaginando, jejeje.

Tengo que reconocer una pequeña trampilla que hice ayer por la noche, me tomé un poco de Ron Miel, menos de media copa de licor, pero me bastó para quitarme el mono, y a la vista de los resultados, parece que está funcionando (La dieta), pues me permite hacer algún extraordinario y no ser excesivamente rígido, que es lo que yo quería, para diseñar una dieta para los que tenemos una voluntad casi nula.

Desayuno: Café descafeinado con leche descremada, (200 ml., una taza normal), 34gr. de pan con un poquito de mantequilla, 46 gr. de bizcocho y 32 gr. de fiambre de pechuga de pollo sin grasa.

Habréis observado que desde ayer pongo las cantidades en gramos, en vez de en "poquitos", es que me he comprado un peso de cocina digital, y si bien, no os aconsejo tanto control, para mi es necesario para poder reflejarlo en el blog.

Media mañana: Fiambre de pechuga de pollo, 15 gr. y queso blanco de Burgos, 25 gr. acompañado del preparado dietético.

Comida: Tazón de gazpacho sin pan (333 gr.), revuelto de calabacín con huevo (270 gr.) y rabas de calamar (50 gr.), de postre 35 gr. de helado de ron con pasas. Vaaale, no me privo de nada, pero eso es lo que se pretendía, que sea llevadero para cualquiera aunque no tengamos fuerza de voluntad.

Merienda: Nada de comida, solo el preparado dietético.

Cena: Boquerones en vinagre (50 gr.), rabas de calamar (50 gr.), Tortilla de patatas (100 gr.) y de postre medio plátano (74gr.)