Desayuno: Dos
cucharaditas de café soluble Nescafé Green Blend disueltas en leche descremada
(190 gr.) y palitos de fibra vitaminada (30 gr.)
Media mañana:
Nada, desayuné tarde.
Comida: Pollo
asado sin piel (104 gr.), ensalada de tomate, mazorquitas de maíz, lechuga,
huevo duro y manzana con un poco de Ligeresa (144 gr.), pan integral de 10
semillas (28 gr.) dos copas de vino Protos de Rivera del Duero, crianza del
2004 (150 gr.) y de postre un helado Mágnum Classic (50 gr.).
Merienda: Fiambre
de pechuga de pavo cocida (23 gr.), una porción de queso de La Vaca que Ríe
Light(15 gr.) y café soluble Nescafé Green Blend con leche descremada (145 gr.).
Cena: Paella de langostinos (280 gr.), pan integral (22 gr.) y de
postre yogurt desnatado con sabor y trocitos de melocotón 0% materia grasa (125
gr.).
Peso de la ingesta diaria: 1306 gr.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Os agradecería los comentarios para poder corregir y mejorar.