Día 18 de julio de 2013

He de confesar que la noche pasada fue larga, pues tuve reunión en casa hasta altas horas de la madrugada, lo que arrojó un saldo de 4 cubalibres de ron con coca cola 0 azucares, espero que no me haya destrozado la media mucho, pero al fin y al cabo, esto es lo que pretendo, hacer una vida lo mas parecida a lo normal, veremos el resultado .

Desayuno:  Café descafeinado con leche descremada (200 ml.) y tostada de pan integral de molde con aceite de oliva virgen extra (30 gr.).

Media mañana: Café descafeinado con leche descremada (200 ml.)

Comida: Lentejas estofadas con salchicha de pollo (387 gr.), ensalada de lechuga, tomate y atún en aceite de oliva (150 gr.) y de postre flan 0% de materia grasa.

Merienda : Nada.

Cena: Ensalada de lechuga, tomate y atún en aceite de oliva (115 gr.), tortilla francesa rellena de masa de croquetas (219 gr.), pan (25 gr.)  y de postre yogurt de piña de 0% de materia grasa.

Día 17 de julio de 2013

Desayuno: Café descafeinado con leche descremada (200 ml.) y 2 tostadas de pan integral de molde con aceite de oliva virgen extra y un poco de sal (60 gr.).

Media mañana: Queso fresco de cabra (15 gr.)

Comida: Potaje de espinacas con garbanzos y bacalao (298 gr.), un huevo escalfado (62 gr.), pan (30 gr.) y de postre melocotón en almíbar bien escurrido (58 gr.). Para beber agua.

Merienda: Mortadela de pavo (40 gr.) y una porción de queso de La vaca que ríe light.

Cena: Variado de canapés de caviar de algas (23 gr.), sobrasada de Mallorca (17 gr.), mortadela de pavo (20 gr.), cabecero de lomo (13 gr.) una porción de queso de La vaca que ríe ligth y de postre melocotón en almíbar escurrido (50 gr.).

Día 16 de julio de 2013

Desayuno: Café descafeinado con leche descremada (200 ml.), tostada de pan integral con aceite oliva virgen extra y un poquito de sal (30 gr.), Queso fresco de cabra (23 gr.) y jamón de york (22 gr.).

Media mañana: Caviar de algas marinas sobre 2 galletas Crackers con una película  de mantequilla y  unas gotas de limón (20 gr.).

Comida: Verduras a la parrilla (266 gr.), pan (28 gr.), coca (43 gr. ),  2 lonchas de cabecero de lomo (13 gr.) y de postre melocotón en almíbar bien escurrido (41 gr.).

Merienda: Queso fresco de cabra (43 gr.)

Cena: Raya frita con pimentón y ajo (114 gr.) y potaje de cuaresma, de espinacas, garbanzos y bacalao (210 gr.)

Día 15 de julio de 2013

Creo que me estoy pasando un poco con las cantidades de comida, así que intentaré reducirlas un poco a ver que tal.

Desayuno: Café descafeinado con leche descremada (200 ml.), tostada de pan integral de molde con un poco de aceite de oliva virgen y sal (32 gr.), jamón de york (22 gr.) y queso de fresco de cabra (23 gr.)

Media mañana:  Loncha de jamón de york (22 gr.) y queso fresco de cabra (23 gr.).

Comida: Vaso de gazpacho sin pan (340 gr.), coca (40 gr.), pollo con salsa de soja (124 gr.) y de postre sandia (100 gr.).

Merienda: Salchicha con pan de perrito, como era en la calle ignoro el peso pero era bastante pequeño.

Cena: Caviar de algas marinas sobre galletas Crackers con una fina capa de mantequilla y  unas gotas de limón (40 gr.), tortilla de patatas (55 gr.), coca (53 gr.), dos lonchas de cabecero de lomo (14 gr.) y de postre sandia (100 gr.).

Día 14 de julio de 2013

Desayuno: Café descafeinado con leche descremada (200 ml.), queso fresco de cabra (23 gr.) y jamón de york (22 gr.).

Media mañana: Coca (especie de empanada) de acelgas con sardinas arenques (56 gr.).

Comida: Patatas con coliflor y huevo duro con un poco de mayonesa (166 gr.), ensalada de lechuga, zanahoria, Agar-Agar, tomate y palitos de cangrejo (surimi), (180 gr.), pechuga de pollo en tiras, salpimentada y con un chorrito de salsa de soja (70 gr.) y de postre sandia pelada (243 gr.).

Merienda: Picotas (150 gr.)

Cena: Gazpacho sin pan (300 gr.), ensalada de lechuga, zanahoria, Agar-Agar, tomate y palitos de cangrejo (surimi), (175 gr.), Coca (especie de empanada) de acelgas con sardinas arenques (100 gr.),  tortilla de patatas con cebolla (55 gr.) y de postre sandia pelada (163 gr.)

Observaciones: Hoy hice 2 sesiones de plataforma vibradora, en los programas 1 y 3.

Día 13 de julio de 2013 EMPIEZA LA PRUEBA DEL EXTRACTO DE CAFÉ VERDE PURO

Desayuno: Café con leche descremada (200 ml.), bizcocho (24 gr.), madalena (38 gr.) y fiambre de pollo sin grasa (40 gr.)

Media mañana: Fiambre de pollo sin grasa (20 gr.) y salchicha de pollo y pavo (47 gr.).

Comida: Tras tomar la primera tableta del nuevo producto, EXTRACTO DE CAFÉ VERDE PURO, tomo gazpacho sin pan (252 gr.), ensalada de cangrejo (267 gr.), 3 rodajas de tomate con huevo duro y anchoas (326 gr.) y de postre sandia (50 gr.) de bebida agua.

Merienda: Pan (27 gr.), jamón de york (22 gr.), queso fresco de cabra (23 gr.) y media salchicha de pollo y pavo (43 gr.).

Cena: Tortilla francesa de 2 huevos rellena de masa de croquetas (220 gr.), pan (23 gr.) y de postre yogurt desnatado de fresas (125 ml.).

Día 12 de julio de 2013 FINAL DE LA PRUEBA DIETABELT TERMOFAT

Dosis de choque:  Como llevaba tres días sin gran transito intestinal, he decidido forzar la situación de una forma natural, así que me he tomado en ayunas un bote de espárragos blancos, que me gustan, no ha pasado ni media hora y ya están haciendo su efecto, es que parece ser que la dieta de los últimos días era carente de fibra, por lo que ha habido que ayudar un poco al intestino. Después de esto, me haré un control pues he terminado con el TERMOFAT, los diez días, y voy a decidir si me paso al CAFÉ VERDE PURO.

Control: Peso: 108,6 Kg., Cuello: 46 cm. y Abdomen: 118,3, lo que arroja un saldo del 34% de materia grasa.

La pérdida tanto de peso como de volumen en los 10 días de DIETABELT TERMOFAT ha sido como se puede observar en la tabla de control del día 9/7:

Peso: - 2,9 Kg.

Cuello: - 0,5 cm.

Abdomen: - 9,7 cm.

% de materia grasa: - 4,7%

Con estos resultados, doy como  POSITIVO, pero no cerrado, el estudio sobre DIETABELT TERMOFAT, habida cuenta de que ha cumplido todas las expectativas que daban origen a este proyecto.

En lo concerniente al consumo de alimentos de hoy, este ha sido el resultado:

Desayuno:  Café con leche descremada (127 gr.), bizcocho (40 gr.) y una madalena de (21 gr.).

Media mañana: Queso fresco de Burgos (40 gr.) y jamón de york (44 gr.).

Comida: Ensalada de cangrejo (184 gr.), Filete de ternera desgrasado a la plancha (206 gr.) y de postre sandia (300 gr. con cáscara).

Merienda: Queso fresco de cabra (32 gr.), jamón de york (44 gr.) y picotas (100 gr.).

Cena: Patatas, coliflor, huevo duro y mayonesa (266 gr.), media salchicha de pollo y pavo (47 gr.), fiambre de pechuga de pollo sin grasa (56 gr.) y de postre un yogurt de manzana desnatado.

Este día lo he hecho sin suplemento dietético ninguno, pues no tenían todavía el nuevo, (me informaron en el herbolario que lo tendrían  esta misma tarde), así que empezaré con ello mañana día 13.

PRUEBA  DEL EXTRACTO DE CAFÉ VERDE PURO

A partir de este momento voy a seguir el estudio con otro suplemento alimenticio que tendrá 400 mg. de CAFE VERDE, o sea, el doble de la cantidad que tenía el producto anterior y seguiré informándoos de la misma manera.

Ya lo tengo en mi poder, es el de la casa LAMBERTS, extracto de Café Verde puro de 400 mg. o sea 200 mg. por tableta, con una frecuencia de toma de 2 al día, antes de la comida y la cena. Esperemos que de resultado.

Como hice con el Dietabelt Termofat, he creado una tabla para el Control, con una duración de un mes, de forma que queden reflejados todos los cambios , si los hay.

TABLA DE CONTROL SEMANAL

FECHA	12/7/13	20/7/13	27/7/13	3/8/13	10/8/13	TOTAL
ALTURA  cm.	167	167	167	167	167	167
PESO     Kg.	108,6
CUELLO  cm.	46,00
ABDOMEN	118,3
GRASA  %	34,7